老年基礎病不可怕！天緣綠教你‘防與護’的黃金法則
人老了，難免有些“老底子病”（老年基礎病），但是不是就只能聽之任之？當然不是！10月25日下午，天緣綠健康科普大講堂圍繞“重陽護老”主題，帶來了一堂生動又實用的老年健康管理課，核心就一句話：科學管理，晚年照樣可以活得很精彩！
首先，咱們得正視“老底子病”是咋回事。天緣綠集團技術服務總監、高級營養師李豐先生打了個比方：就像機器用久了零件會老化，老年人身體機能退化，加上過去可能吃得太咸太油、動得少，多種藥物一起吃也可能“打架”，久而久之，高血壓、糖尿病這些問題就找上門了。咱們國家老年人多，有這個困擾的可不少。所以，這不是誰的錯，是生命過程的自然挑戰，但我們可以主動應對。
其次，千萬別小看它，不管不顧危害大。短期可能只是頭暈、乏力，但長期下來，心腦血管、腎臟都可能受損，好比水管長期壓力太大容易爆裂。這不僅是身體受苦，心情也會變差，容易悶悶不樂，不想出門。更現實的是，一旦發展到腦梗等大病，治療費用對普通家庭來說是筆巨大的開銷。所以，管好“老底子病”，就是管好了父母的晚年幸福和家庭的安穩。
那具體該咋管呢？天緣綠大講堂給了幾條“接地氣”的妙招：
1、監測要像“打卡”：家里備個血壓計、血糖儀，定期給爸媽量量，記下來。數據最誠實，能及時發現問題。
2、吃飯要“巧搭配”：別光吃精米白面，做飯時抓把玉米碴、燕麥片進去，占主食三分之一就好，預防便秘效果頂呱呱。營養均衡是關鍵。
3、作息要“有節奏”：特別是晚上，飯后溜達十分鐘，八點半后別讓強光晃眼睛，也別看太刺激的電視。睡前用溫水泡泡腳，十分鐘全身暖洋洋，助眠效果特別好。爭取十點左右睡覺，睡足七八個小時，精神頭足。
4、動要“安全”，防要“到位”：根據身體情況適當活動。對長期臥床或行動不便的老人，勤翻身、拍背很重要；糖友要特別留意足部護理，一點小傷口都不能馬虎。
天緣綠健康科普大講座，就像一位貼心的健康管家，把復雜的醫學知識，變成了我們日常生活中觸手可及的行動。它告訴我們，守護父母健康，不需要高深的理論，恰恰需要從這些一頓飯、一次測量、一夜好眠的細節入手。這份“貼心健康指南”，是我們送給父母最實用的重陽節禮物，也是天緣綠集團致力于全民健康科普的初心體現。#重陽節 #老年病防護 #健康知識 #天緣綠集團